维生素B2，也称为核黄素，是水溶性维生素之一，对人体健康至关重要。成年人每天应摄入的维生素B2的量是男性1.3mg，女性1.1mg。

　　维生素B2在细胞内参与能量代谢过程中的多种酶反应中发挥及其重要的作用，同时也有助于维持眼睛、皮肤和神经系统的健康。成年人男性每天摄入维生素B21.3mg，女性摄入1.1mg，能够保证人体正常的代谢功能和细胞健康。

　　维生素B2主要是通过食物摄取，如果维生素B2缺乏会引起口腔溃疡、皮肤干裂、舌头炎症、贫血等健康问题。而长期过量摄入维生素B2也可能会导致肾脏负担增加，因此要在医生指导下用药。

　　维生素AD主要成分是维生素A和维生素D，维生素A和维生素D是儿童生长发育中很重要的营养元素，对视觉功能、免疫功能、骨骼发育、造血功能等有及其重要的作用，维生素AD摄入量不足，可能会导致一系列疾病，维生素AD...详细

　　成人每天摄入钙，通常大约在八百毫克左右，但是如果体重偏胖，或者是活动量比较大，对钙的需求量，也相对来说还是比较多一些。平时坚持每天养成喝牛奶的习惯，也能适当的多吃一些奶制品，或者是豆制品，多吃一些海产品，尽...详细

　　维生素B1，也被称为硫胺素，是一种水溶性维生素，每天可摄入1-2mg。维生素B1，也被称为硫胺素，是一种重要的水溶性维生素。在人体内具有多种重要的功能，包括参与能量代谢、神经传导和织物修复等。成年人每...详细

　　每天糖的摄入量建议还是不要超过40克，尽量少喝一些含糖分高的饮料，也尽量少吃一些甜点，如果摄入的糖分过高，热量偏多，就轻易造成出现有肥胖的情况出现。而且也轻易造成出现有血糖的升高，糖尿病的患者，一定要严格...详细

　　每日糖摄入量的合适量因个体差异而异，但一般来说，成年人每天摄入的糖不应超过总能量摄入的10%，成年人每天的糖摄入量应控制在50克以下。摄入过多的糖会导致能量超过需求，使糖被转化为脂肪，导致体重增加。过...详细

　　答：正常情况下人体每天所需要摄入的维生素b2的量大概是在1.6毫克左右，但是每个人的身体情...

　　婴儿维生素a每天摄入量是多少A：宝宝刚刚断奶，也需要给孩子补充适量的维生素a以及其他营养元素。一岁以下婴儿每日推荐摄入量，维生素A4...

　　每日维c摄入量应该是多少才好？A：每日维c摄入量约在800~1000毫克。维生素C又被称抗坏血酸，是一种抗坏血病的维生素，在人体的物质...

　　维生素A每天摄入量的高限值是多少A：维生素A每天摄入5000IU就可以。若能通过饮食疗法补充，建议还是不要再服用药物，以免药物中毒。成人...

　　儿童维生素c每天摄入量是多少呢？A：儿童维生素C每天摄入量保持在60毫克到90毫克之间就可以了。如果在身体不缺乏的情况下，平时饮食就能够...

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